眠気に悩まされなくなった！

そんな中で、私は、

なんて考えるようにもなりました。

だから、体質改善することも可能だと思っています。

私は、食べ物や食べ方を変えたことで、いろいろと身体に嬉しい変化があったのですが、その変化について１つずつ紹介していこうと思います。

嬉しい変化 その１：眠気コントロール

まず、眠気について。

私が『体調良く過ごせる食事』にたどり着く前は、眠気に悩まされることがありました。

・頭がボーッとして、寝ても寝ても眠い日があったり
・運転中に眠気に襲われて、太ももをつねりながら運転したり
・友人と一緒にいるのに、生あくびを我慢し続けて、なんだか楽しめなかったり…

『体調良く過ごせる食事』を追求し続けている中で、

と思うようになりました。

ちなみに、「腸もれ」というのは…
腸から、未消化のタンパク質や菌などが、血中にもれ出てしまうことを言います。
リーキーガット症候群になると、「腸もれ」してしまうようです。

私と同じくリーキーガットであろうわが子。

わが子に眠気が来るときは、必ずかゆみなどの不調がセットになるんです。

どういうことかというと…

例えば、夕食後、わが子が眠そうにし始めるとしますよね。

普通なら、

と、ホッとひと息つけるところだと思います。

…が、

眠そうにして、寝てから、小一時間もすると起きて、泣きわめきながら体をかき始めたりするんです。

そして、わが子だけでなく、私自身も、眠気が起きるときは、腸もれのサインだととらえています。(実際にそうなのかはわかりませんが、私は勝手にそう捉えています)

寝不足でただ眠たいだけというのは別です。

ちゃんと寝ているのに、

・食後などのあらがえない眠気
・寝ても寝ても眠い
・寝て起きると頭がボーッとする

こういうのを、食事でコントロールすることができるようになりました。

だから、車で遠出する時には、確実に眠気がこない食べ物を選ぶ、ということもできるようになりました。

私とわが子だけ…？

私が、体調良く過ごせる食事について日々考えているとき、だいたい、いつも一緒にいるわが子と、自分自身を観察してデータをとっています。

友人・知人と一緒にいる時にも、食べ物や体調が目についたりします。

友人とランチをしたりして、食後、友人が眠そうにしたりすると、だいたい私が眠くなる食事パターンをしていたり…

友人や知人と、子どもの食べ物の好き嫌いの話をすると、私やわが子が腸もれしやすいものを、嫌いな食べ物にあげる子がいたりするんです。

と感じます。

眠気に悩まされない生活は、とにかく快適！

とは言っても、気をつけていても、なんとなく眠いな…と思う時もあります。

だいたい、そういうときは、『体調良く過ごせる食事』のルールと違うことをしているんですよね…。

でも、ひどい眠気に襲われたり、寝ても寝ても眠いという日は、ほとんどなくなり、快適に過ごせる日が多くなりました。

と、不調を感じるたびに思う私なのでした。